Autumn Yoga Retreat

1 - 2 Novembre 2025

Tramonti di Sotto (PN) - Da Febo

Due giorni per ricaricare corpo, mente e spirito ritrovando energia, calma e presenza.
Un weekend dedicato al proprio sé, guidato da @elisa.poweryoga

Perché partecipare

Con l’arrivo dell’autunno, il corpo chiede rallentamento e la mente desidera chiarezza.
Questo retreat organizzato per te da Elisa e Rachele è pensato per accompagnarti in un percorso di riequilibrio profondo: attivazione fisica attraverso il Power Yoga, rilassamento profondo con lo Yoga Nidra, respiro consapevole con un workshop sul Prānāyāma, rilascio mentale attraverso la meditazione e nutrimento emotivo con la condivisione.

Che tu sia in un momento di cambiamento, stanchezza o semplicemente in cerca di spazio per te 

qui troverai energia, tempo e attenzione

Le pratiche

  • Power Yoga: regala pratiche dinamiche per attivare il corpo, risvegliare l’energia e rafforzare la presenza. Le lezioni seguono un flow che ti aiuterà a migliorare non solo l’elasticità (fisica e mentale) ma renderà il tuo corpo forte e stabile grazie anche agli aggiustamenti personali, che ti avvicineranno all’asāna finale. Attraverso la pratica del poweryoga, definita -tapas-, poiché consente di mantenere il corpo in salute e di purificarlo interiormente, si creano i presupposti per ottenere ciò che prima era irrangiungibile.

  • Yoga Nidra: per raggiungere il rilassamento assoluto è necessario restare consapevoli. Questo è yoga nidra, lo stato di sonno dinamico. Durante questa pratica il praticante appare addormentato ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza piú profondo e lo stato di rilassamento sarà raggiunto rivolgendosi all’interno. Grazie a questa esperienza è possibile lavorare su 3 tipi di tensioni: muscolari, emozionali e mentali. Tutte possono essere rimosse e tranquillizzate attraverso un profondo rilassamento fisico emotivo e mentale, avvicinandosi cosí all’armonia in tutti gli aspetti del nostro essere. 

  • Prānāyāma e meditazione: il workshop si compone di tre parti e permette di acquisire le giuste tecniche di respiro prānāyāma e avvicinarsi alla meditazione mindfulness. viene insegnato un rituale quotidiano da continuare dopo il retreat, che porterà, attraverso la pratica costante, a una maggiore stabilità e consapevolezza mentale. 

SCOPRI DI PIÙ

  • Da Febo Albergo Wellness Ristorante - una casa immersa nel verde a Tramonti di Sotto (PN) un luogo accogliente, essenziale e autentico, dove ogni dettaglio invita al silenzio, alla connessione e al riposo.

    • Sala yoga riservata

    • Area wellness con sauna e idromassaggio

    • Camere accoglienti e ambienti condivisi

    • Cibo vegetale, sano, locale e stagionale

    • Scopri di più su www.paneyoda.com

  • Sabato 1 novembre

    14.00 - Arrivo e accoglienza con cerchio di benvenuto di Elisa & Rachele

    15.00 - Power Yoga Foundation, pratica dinamica con props per radicarsi e risvegliare l’energia con Elisa

    19.00 - Cena vegetariana e conviviale

    21.00 - Yoga Nidra, a seguire tisana e cerchio di condivisione intorno al fuoco con Elisa & Rachele

    Domenica 2 novembre

    6.30 - Power Yoga mix level, pratica vigorosa per attivare forza e centratura con Elisa

    9.00 - 11.00 - Colazione lenta e silenziosa

    11.00 - 14.00 - Tempo libero e spazio di relax con accesso a sauna ed idromassaggio

    14.30 - Workshop di prānāyāma con Elisa e meditazione con Rachele

    17.00 - Cerchio di chiusura e condivisioni finali 


    (Il programma potrà subire leggere variazioni dipendenti dal meteo)

  • Cosa è incluso

    • 1 notte di pernottamento (sabato - domenica)

    • pensione completa, tisane e bevande incluse

    • accesso all’area wellness (sauna e idromassaggio)

    • 2 pratiche di Poweryoga + adjustments 

    • 1 pratica di Yoga Nidra

    • Workshop prānāyāma

    • Approfondimento sulla mindfulness

    • Tempo libero e spazi personali

  • Cosa non è incluso

    • Spostamenti

    • Tutto ciò che non è citato nel “cosa è incluso”

    • Attività extra

    • Richieste speciali

Chi siamo

  • Elisa

    Insegnante PowerYoga certificata Yoga Alliance International Divisione Italia 250h, con anni di esperienza nella conduzione di corsi. Allieva del maestro Roberto Bocchi dal 2018, è sempre in continua formazione.

    Ti guiderà con la sua energia, sicurezza e sensibilità attraverso le pratiche di Power Yoga e Yoga Nidra. 


  • Rachele

    Facilitatrice di cerchi e meditazione,creerà spazi di ascolto autentico e condivisione consapevole.
    Una presenza attenta e accogliente, per accompagnarti in ogni fase del weekend.

Posti limitati!

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